Tips Ajaib Bangun Pagi Lebih Awal

Mungkin bagi sebagian orang menganggap sudah menjadi suatu hal yang mudah untuk bangun pagi. Dengan tanpa bantuan alarm pun, terkadang mereka sudah bisa bangun pagi, bahkan secara tidak langsung kebiasaan yang seperti itu sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Bagi sebagian besar orang bangun pagi adalah hal yang sulit dilakukan.
Bangun lebih awal setiap hari memang bukan perkara mudah yang bisa dilakukan oleh semua orang. Memang kadang bisa bangun lebih awal dan kadang bisa terlelap sampai matahari terbit. Hal ini wajar terjadi karena ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa bangun pagi setiap hari, seperti kondisi kesehatan tubuh, waktu tidur, kebiasaan dan masih banyak lagi.

Inilah Tips Ajaib bangun lebih pagi :
1. Niat
Jika memang kita ingin bangun pagi lebih awal maka harus memiliki niat dan kemauan yang kuat. Niat dan kemauan yang kuat akan menimbulkan sugesti dan sugesti inilah yang membuat kita bisa melakukan sesuatu yang awalnya tidak bisa menjadi bisa, termasuk bangun pagi.
2. Sugesti
Sugestikan diri anda agar bisa bangun lebih awal, caranya seperti ini " Yaa Allah bangunkan hamba dari tidur jam 4 pagi "  atau gunakan bahasa anda sendiri, dan ucapkanlah berulang-ulang sampai diri anda mantab.
3. Berdo'alah sebelum tidur.
4. Tidur dengan waktu yang cukup
Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari.
Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari.
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari.
Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.
Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.
Remaja (14-17): 8-10 jam per hari.
Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari.
Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari.
Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.
5. Alarm
Semua orang di zaman sekarang pasti memiliki handphone/smartphone. manfaatkanlah teknologi alarm dalam hp tersebut agar anda bisa bangun lebih awal.
Dan pastikan Anda mengatur alarm terlebih dahulu. Dengan begitu nada alarm akan membangunkan kita sesuai waktu yang telah kita atur.
6. Menyuruh orang lain untuk membangunkan kita juga merupakan cara yang mudah agar bangun lebih pagi dan tepat waktu.
7. Istirahat cukup
Istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat dan membuat tidur anda lebih berkualitas sehingga akan mudah untuk bangun pagi setiap hari dan tubuh menjadi segar.
Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami dan Mudah

Benerapa hal yang harus anda perhatikan agar bisa bangun lebih awal :
1. Kurangi aktivitas malam
Mengurangi aktifitas di malam hari, memang suatu cara agar anda tidak bangun kesiangan. Karena bila anda terlalu menyibukkan diri di malam hari, maka kemungkinan besar anda akan kesulitan bangun tepat waktu di pagi hari. Oleh karena itu, hendaknya anda paling tidak bisa mengurangi aktivitas malam yang anda rasa tidak terlalu penting, seperti begadang yang berlebihan.
2. Meminum air putih yang cukup
Memperbanyak minum air putih akan memperlancar metabolisme tubuh sehingga tubuh akan menjadi sehat. Dengan tubuh yang sehat maka tidak akan sulit untuk bisa bangun pagi setiap hari.
3. Mengurangi penggunaan alat elektronik sebelum tidur
Menggunakan perlatan elektronik sebelum tidur seperti handphone atau tablet akan membuat kita sulit untuk tidur. Hal ini terjadi karena pancaran radiasi dari layar handphone yang terlalu lama mengenai mata kita sehingga menimbulkan sulit untuk mengantuk. Efeknya akan membuat kita susah tidur dan membuat waktu tidur kita berkurang, dan membuat kita bangun kesiangan.
4. Olahraga
Melakukan olahraga ringan, layaknya gerakan-gerakan senam yang simpel di rumah, maka hal demikian akan bisa membuat tubuh menjadi lebih cepat aktif kembali. Sehingga hal ini bisa menyuplai agar anda bisa lebih cepat untuk bangun pagi setiap hari.
5. Menghindari makanan berat sebelum tidur
Makanan dan minuman yang anda konsumsi, bisa membuat sistem pencernaan terpaksa bekerja keras di saat anda sedang tidur. Sehingga dari situ semua akan membuat tidur anda tidak bisa nyenyak, bahkan kebiasaan yang semacam ini akan memicu terjadinya insomnia dalam diri anda. Usahakan waktu untuk tidur kurang lebih 3 jam setelah anda makan, sehingga pencernaan tidak lagi memproses makanan yang sedang anda konsumsi.
6. Minum Minuman berkafein setelah bangun tidur
Memang suatu cara yang efektif untuk membuat semangat di pagi hari. Hal demikian karena kebanyakan orang ketika bangun dari tidur mereka, terkadang merasa kurang semangat, sedikit pusing dan lainnya, yang semuanya itu bisa membuat produktivitas di pagi hari bisa menurun. Oleh karena itu, untuk menyiasati hal tersebut, maka dengan minum minuman berkafein bisa meningkatkan mood anda kembali di pagi hari seperti teh hangat dan secangkir kopi.
7. Mandi setelah bangun tidur
Mandi di pagi hari dengan posisi air dalam keadaan masih dingin, maka akan bisa segera membangunkan sistem saraf dan menyadarkan anda. Sehingga seusai anda mandi di pagi hari, secara tidak langsung akan membuang rasa malas dan membuat tubuh menjadi segar dan bugar di pagi hari.

Itulah beberapa Tips Ajaib agar anda bisa bangun lebih pagi dan tepat waktu. Semoga bermanfaat.

Author : Vidi Laksono

Share this

Related Posts