Cara Ajaib Menguatkan Jantung Yang Lemah

Pada umumnya, lemah jantung dapat dialami oleh seseorang yang sebelumnya mengalami sakit atau kondisi tertentu yang berimplikasi terhadap rusaknya jantung sebagai organ penting dalam tubuh manusia.
Lemah jantung merupakan kondisi dimana jantung tidak bekerja secara optimal dalam artian mengalami penurunan fungsi untuk memompa darah.

Cara Ajaib untuk memperkuat jantung yang lemah secara alami :
• Olahraga ringan ±30 menit
Rajin melakukan olahraga ringan adalah salah satu cara yang tepat untuk memulihkan lemah jantung. Beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan yakni senam aerobik yang mana meningkatkan detak jantung dan menurunkan tensi darah atau dengan berjalan kaki, berkebun, dan bersepeda mengelilingi wilayah tempat tinggal anda. Lakukanlah sebanyak 5x dalam seminggu.

•Melakukan relaksasi setelah olahraga
Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan sakit pada jantung dan sistem kardiovaskular.

•Berhenti merokok / Hindari rokok
Menghisap rokok sama seperti sebuah ibarat memasukkan racun ke dalam tubuh sendiri. Di samping dapat merusak kinerja dari paru-paru sebagai salah satu organ pernafasan, asap rokok yang masuk terus-menerus ke dalam tubuh juga dapat memperlambat kinerja dari fungsi jantung sehingga jantung akan melemah.

•Hindari makanan cepat saji
Makanan cepat saji mengandung banyak lemak jenuh, garam, gula, bahan pengawet, penguat rasa dll yang tidak baik untuk tubuh anda.

•Tidur malam yang berkualitas
Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki resiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam khususnya anak kecil/balita.
Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah melakukan relaksasi tubuh sesaat sebelum mematikan lampu.

•Berat badan yang ideal dan mengurangi lemak tubuh
Berat badan yang berlebih juga dapat memicu terjadinya lemah jantung. Hal ini dapat menyebabkan kerja keras yang berlebihan dari organ-organ tubuh termasuk jantung. Selain berpotensi menyebabkan serangan jantung, berat badan yang berlebih juga dapat memicu terjadinya stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Makanan Ajaib Hilangkan Stres

Makanan alami yang dapat menguatkan jantung :
-Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula
-Makanlah Kacang-kacangan Sehat
- Buah persik
persik adalah Vitamin C, E, dan K, serat dan kalium yang sudah terbukti mampu menguatkan jantung secara alami.
-Apel
Mengandung vitamin C, serat dan flavoid.
Flavonoid meningkatkan kekuatan jantung dengan mengurangi adhesi trombosit pada arteri, menurunkan kolesterol serta mengistirahatkan dan melebarkan arteri.
-Pisang
berguna untuk menguatkan jantung karena mengandung Vitamin B6 dan C, serat, magnesium dan kalium.
-Buah Berry
memiliki keunggulan kandungan Vitamin C, folat, serat, mangan serta kalium.
-Melon
Vitamin A, B6, dan C, folat, potassium, serat yang berguna untuk jantung.
-Jeruk
Bermanfaat untuk menguatkan jantung mengandung Vitamin A, B6, dan C, folat, potassium, serat.
-Kiwi
Vitamin E adalah antioksidan dalam buah kiwi berkhasiat mengurangi oksidasi kolesterol LDL sehingga jantung lebih sehat secara alami.
-Aprikot
Mengandung vitamin A, C, E dan K, serat, karotenoid.
-Pepaya
Vitamin A, C, dan E, folat, magnesium, kalsium, serta kalium yang sempurna.

Naaah itulah beberapa Cara Ajaib menguatkan jantung yang lemah.Semoga bermanfaat.

Author : Vidi Laksono

Share this

Related Posts